Горячая йога в Казани — тренировка для гибкости, тонуса тела и восстановления нервной системы в прогретом до 36° зале HOT LAB.
Горячая йога 36° в HOT LAB подходит и новичкам, и тем, кто уже практикует йогу. Тепло в зале помогает мышцам и связкам мягче раскрываться, поэтому растяжка даётся легче и безопаснее, чем в холодном помещении. Занятие хорошо снимает накопленное за день напряжение, помогает восстановиться после силовых тренировок и наладить сон.
Зал прогревается до 36°, что близко к температуре тела и создаёт ощущение мягкости в движении. Практика строится как последовательность асан с акцентом на дыхание: разминка, основной блок на гибкость и баланс, финальное расслабление. Группы небольшие, тренер следит за техникой и подсказывает вариации под разный уровень подготовки.
Регулярная практика горячей йоги улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышечный корсет, снижает уровень стресса и помогает телу восстанавливаться быстрее. Многие гостьи отмечают, что после нескольких занятий легче засыпать и уходит скованность в спине и шее от сидячей работы.