Горячая растяжка и миофасциальный релиз в Казани — гибкость, расслабление и восстановление тела в тёплом зале HOT LAB.
Занятие подойдёт тем, у кого есть мышечные зажимы, скованность после силовых тренировок или сидячей работы, а также всем, кто хочет со временем сесть на шпагат или просто двигаться свободнее. Формат мягкий и не требует предварительной подготовки — тепло в зале само по себе облегчает растяжку.
Тренировка сочетает два инструмента: глубокую растяжку в прогретом до 36° зале и технику миофасциального релиза (МФР) — проработку мышц и фасций с помощью роллов и мячей. Сначала мышцы разогреваются и раскрываются в растяжке, затем МФР снимает точки напряжения и возвращает тканям эластичность.
После курса занятий уходит мышечное напряжение, увеличивается амплитуда движений, тело становится более подвижным и лёгким. МФР дополнительно улучшает кровообращение и ускоряет восстановление между тренировками — это особенно чувствуют те, кто совмещает растяжку с силовыми направлениями.